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三伏天吃什麽最好?最適合三伏天吃的6種食物

2019-07-15 23:52:29   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

感覺已經過了很久的夏天,沒想到三伏天才剛剛來報道。要問三伏天吃什麽最好,小編建議大家多吃一些具有消暑作用的食物,比如西瓜、綠豆、番茄等蔬菜。

感覺已經過了很久的夏天,沒想到三伏天才剛剛來報道。要問三伏天吃什麽最好,小編建議大家多吃一些具有消暑作用的食物,比如西瓜、綠豆、番茄等蔬菜。

 三伏天吃什麽最好?最適合三伏天吃的6種食物

什麽是三伏天

三伏是我國中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。今年的三伏長達四十天:初伏十日,爲7月12日到7月21日;中伏二十日,爲7月22日到8月10日;末伏十日,爲8月11日到8月20日。

初伏,爲十日,從夏至日後第三個庚日始(稱入伏),是真正暑天的開始。

中伏,一般爲十日到二十日,夏至後的第四個庚日開始,到立秋後第一個庚日前一天結束。夏至以後,雖然白天漸短,黑夜漸長,但是一天當中白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發的多,近地面的溫度也就一天比一天高。

末伏,爲十日,立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。

三伏爲何這麽熱?

“熱在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大的蒸籠。

三伏天又悶又熱是由于入伏後,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比幹空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

 三伏天吃什麽最好?最適合三伏天吃的6種食物

三伏吃什麽最好?

身邊的食物有多種,但適合夏季三伏天食用的食物還是較少的,下面就告訴大家吃什麽可以輕松消暑!

西瓜

西瓜是夏季常見的水果,這種水果不但可以解渴,而且具有消暑的作用,每天適量食用,不但滿足自身的口欲,而且可以降身上的溫度,不易出現中暑的現象。

爲何這種水果具有消暑的功效呢?其實是因爲它本身就是盛夏最佳的食物,它本身含有較多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物質,更重要的是它的口感清甜多汁。

雖說它是人們喜愛的食物,且它自身的營養成分也是居多的,但對于這種食物並非人人都適合食用,如糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期患者、口腔潰瘍病人、産婦等人群最好少食用。

熱茶

茶是諸多人每天必喝的,但想要以喝茶的方式達到消暑的作用,千萬不要喝冷茶,小編建議和熱茶,因爲夏季喝熱茶消暑才是王道。

爲何要喝熱茶?其實是因爲如果總是食用冰冷的食物進行消暑,自身的脾胃會出現寒濕的症狀,從而導致脾胃健康出現異常。如果喝熱茶,不但可以促進人體汗腺的分泌,而且還可以將體內的熱氣排出體外,更重要的是,茶本身含有茶多酚、果膠等物質可使人産生清涼之感!

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