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      冬季吃什麽食物好 冬季養生必吃的7種食物

      2017-12-06 07:01:00   來源:漂亮女人   責任編輯:李偉   手機閱讀:

      導語

      每個季節都有不同的養生方法,對于那些喜歡養生的人來說,一定非常好奇冬季該如何養生吧!其實,養生的方法很簡單,只要根據氣候環境的特性來養生就非常的容易。都知道冬季氣候幹燥,所以我們就該吃一些滋補的食物,同時還要注意防燥補水。下面我們就一起來看看冬季吃什

        每個季節都有不同的養生方法,對于那些喜歡養生的人來說,一定非常好奇冬季該如何養生吧!其實,養生的方法很簡單,只要根據氣候環境的特性來養生就非常的容易。都知道冬季氣候幹燥,所以我們就該吃一些滋補的食物,同時還要注意防燥補水。下面我們就一起來看看冬季吃什麽食物好吧!

       冬季吃什麽食物好 冬季養生必吃的7種食物

        第一補:山藥

        山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃,營養損失最小。最好搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。

       冬季吃什麽食物好 冬季養生必吃的7種食物

        第一水果:梨

        梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱爲“天然礦泉水”,自古就被尊爲“百果之宗”。秋季空氣幹燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。最佳吃法:吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,對痛風並風濕病及關節炎有防治功效,同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。最好搭配:蜂蜜。聞名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

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